女人應該点樣補氣補血
女人補氣補血系關鍵，呢亦系女人嘅根本，只有氣血足，先能健康、靚，容顏煥發，延緩衰老。女人想要補血氣，飲食系關鍵，下面小編就嚟介紹一下。
首先喺飲料上，可以經常飲用白滾水同牛奶。其中白滾水被譽為活性飲料，進入人體內後，可立即參與新陳代謝，並可調節體溫。每日早上飲一杯白滾水，有好好嘅保健功效。人經過一夜睡眠之後，胃腸道已經排空，飲呢些活性水，能好快被吸收，進入血液循環，對體內各器官組織進行一次大清洗，並且促進新陳代謝，加強免疫功能。每日早上飲一杯白滾水對便秘、皮膚粗糙亦有好好嘅輔助治療作用。外用水同牛奶仲系美容佳品。經常用白滾水洗臉，會使臉部皮膚柔軟細嫩，富有彈性。牛奶能補肺養胃，生津潤腸，對人體有鎮靜安神作用。
喺糧食類食品中，可以經常食D黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。其中黑米可以補腎益精，活血潤膚，補胃養肝，明目的功效。經常食用黑米可治頭昏、目眩、貧血、落發、腰腿酸軟等。黑大豆有補腎益精，活血潤膚，抗衰美發之功。芝麻性味甘平，有養陰潤燥、補腎益腦、止咳平喘之功，適用於陰液不足所致嘅腸燥便秘，皮膚干燥及肝腎精血不足所致嘅眩暈，頭發早白、腰膝酸軟。番薯能延年益壽、防癌抗癌、寬腸通便、軟化血管、輕身減肥，系一種價廉物美嘅養生佳品。
喺蔬菜類食品中，應經常食些菠菜、蓮藕、蘑菇、黑木耳、銀耳等。其中菠菜性味甘涼，能滋陰潤燥，養血之血，通利腸胃，可用於津液不足之口渴欲飲、腸燥便秘、貧血及衄血、便血等出血症。蓮藕性味甘涼，系止血、生津嘅良葯，富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種維生素，尤其系含維生素C最多。蘑菇可以提高免疫力，防治女性貧血，適用中脾胃氣虛，疲怠乏力。並有防癌治癌、降血脂、降血糖嘅效果。黑木耳、銀耳含有多種氨基酸、維生素，具有補胃、潤肺生津、提神、益氣、健腦等功效。
喺瓜果類食品中，應經常食些梨、桂圓、甘蔗、大棗、西瓜、香蕉等。其中梨性寒，味甘，有潤肺、消痰、止咳、降火、清心等功用，適用於秋燥或熱病傷陰所致嘅干咳、口渴、便秘，以及內熱所致嘅煩渴、咳喘、痰黃等。甘蔗味甘、澀、性平，有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功，適用於津液不足所致嘅口干便秘、咳嗽痰少，胃津不足，熱傷津液所致嘅口渴心煩。桂圓系治療病後體虛，貧血萎黃，神經衰弱，產後體虛嘅理想補品。大棗含豐富嘅維生素，能益氣生津，養血安神，補血養顏，潤肺解毒。西瓜能生津止飲、清熱解暑、利尿排毒嘅作用，從而有「天生白虎湯」嘅美譽。香蕉能養陰潤肺，清熱生津，潤腸通便。仲可使人使皮膚柔嫩，眼明亮，精力充沛。
喺禽類食品中，應經常食些鴨肉、燕窩、烏骨雞等。其中鴨肉滋陰養胃，清解虛熱，利水消腫，適用於陰虛陽亢嘅頭昏、頭痛、低熱、虛弱、食少、水腫、屙尿不利、屙屎干燥嘅女人食用。燕窩屬珍貴補品，為雨燕科動物，如金絲燕及多種同屬燕類用唾液或唾液與絨羽等混合凝結所築成嘅巢窩，其蛋白質含量特别高，功能養陰潤燥，益氣補中，有延處益壽之功。適用於肺陰虛所致嘅潮熱、盜汗、干咳少痰、咳血等;對胃陰虛所致嘅噎隔反胃、氣虛自汗亦有較好療效。烏骨雞被視為婦科補益佳品，用作秋冬之際葯膳，好有功效咖，功能滋陰清熱，補肝益腎，健脾止瀉，常用於虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等症。
喺水產類食品中，應經常食D海參、蛤蜊、墨魚，鱉肉等。其中海參可以養血潤膚，美顏烏發，補中益血，養腎固精。常食海參有延緩衰老，消除疲勞嘅作用。仲對高血壓、血管硬化、冠心病、心絞痛、心肌梗塞同肝炎等有良好嘅療效。蛤蜊有滋陰潤燥，利尿化痰，軟堅散結嘅功效。可用於治療陰虛所致嘅口渴、干咳、心煩、手足心熱等症。墨魚能養血、通經、安胎、利產、止血、催乳等。婦女喺經、孕、產、乳各期食用，都非常有益。鱉肉系一種肉鮮味美嘅珍貴補品，易於消化吸收，促進血液循環，可滋陰涼血益氣，常用於肝腎陰虛所致嘅骨蒸潮熱、腰痛、崩漏、帶下及氣虛下陷所致嘅脫肛等。食補至大嘅優點：就系既快朵頤，又補身體，營養豐富，療效持久。
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