夏季養生之道，從飲食開始
飲食注意收發，對應節氣嚟食用。平時簡食物嘅時候需要注意。飲食對於自然養生嚟講，就系順應天時地利人和。比如蔬菜瓜果存在著南北差異，食異地嘅瓜果容易引起身體唔舒服。
養生更偏向於中醫，但系百度嘅詞條更教條一啲，俾人唔理解為必須咁做先可以養生。最大嘅變數在於自己嘅身體因素決定咗，幾時食邊度生產嘅乜食物。而唔系好似西醫打咩針就可以點樣。就好似食菜一樣，大家呢段時期狂熱咁追求養生，我將佢視為心動，容易受損。
以下呢啲系一部分夏季養生食譜，希望大家在追求養生個陣要注意均衡食物，做到無簡食，越食越健康。
1.多食瓜類。
夏季氣溫高，人體丟失嘅水分比較多，必須要及時補充。蔬菜中嘅水分，系經過多層生物膜過濾嘅天然、潔凈、營養並且具有生物活性嘅水。瓜類蔬菜含水量都喺90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管嘅作用。
2.多食涼性蔬菜。
食啲涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬于溫性外，其余嘅比如話：苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬於涼性蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都屬於涼性蔬菜。
3.多食殺菌蔬菜。
夏季系人類疾病尤其系腸道傳染病多發季節。多食啲殺菌嘅蔬菜，可以預防疾病。呢類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。呢些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富嘅植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅同埋抑制作用。其中，作用最突出嘅系大蒜，最好生食。
