人嘅口水入面嘅礦物質，會同口腔入面嘅酸性釋出嘢反應，粘喺牙齒背面，或者牙床同牙齒交界嘅地方，時間久咗，就變成難以去除嘅嘢——牙結石。

刷牙是預防牙結石形成的一種簡便而又行之有效的方法。一般人刷牙通常只能去除70%唔到嘅細菌斑，個人口腔護理除咗刷牙之外，都應該用其他清潔工具：牙線、牙隙刷等，所以定期洗牙，半年到一年徹底清洗一次牙齒很有必要。

牙痛唔算病，痛起嚟就要命！這是我們耳熟能詳的一句老話，更係好多人親身受過嘅苦。好多人為咗防止蛀牙，食完酸性食物之後會立即漱口或者刷牙，不過呢個實際上係“火上加油”：剛剛經過酸的腐蝕，再受到牙刷嘅“虐待”，脆弱嘅牙齒點受得住呀！

正確嘅方法應該係食完酸性嘅食物之後用清水漱口，30分鐘之後先可以刷牙。還有一箇小竅門就是，飲碳酸飲品同果汁嘅時候最好用吸管，盡量減少酸性液體同牙齒直接接觸。

很多人以爲牙齦流血是“上火”，但係呢個係其實，牙結石纔是牙齦流血的“元兇”。當牙菌斑喺牙齒表面形成後，如果唔即時清除，就會慢慢硬化，形成牙結石。牙結石會對牙齦產生持續的刺激作用，從而引起牙齦流血。

碰到牙齦流血後，很多人的第一反應是不要觸碰患處，唔敢去刷出血嘅地方，但係呢個係其實這種做法並不正確。當牙齦流血時，要輕輕刷、細心刷，撳乾淨四周嘅牙預備，透過刷牙，幫手改善口腔嘅環境清潔，抑制口腔細菌嘅生長，達到一種口腔內正常的分泌平衡，咁樣可以預防各種口腔亞健康嘅情況發生。

可能好多人會諗住牙蝕咗唔疼就唔使理佢，但係呢個係其實，呢個係好錯嘅觀念。睇牙要趁早，越早越省錢。

比如齒齦疾病，小洞唔堆就變大洞，侵襲到咗牙神經，出現牙痛。所以“拖延症”唔好得！

很多人認爲老掉牙是自然規律，但係呢個係其實不然，隨住年紀增大，人嘅牙槽骨確實會退化，但係真正導致牙齒鬆動脫落嘅係牙周致病細菌。牙周致病細菌會破壞牙周生態系統，侵蝕牙槽骨，導致牙槽骨病理性的吸收，牙齒會因牙槽骨吸收而鬆動脫落。所以，如果保持牙周健康，你的牙就可以供你享用一生。