直到有一次旅行，刷咗兩次牙，好似食咗兩斤楊梅咁5牙齒又酸又痛，整個旅程食嘢都冇味道，刷牙係我地嘅唯一可以自己做到嘅日常牙齒保護措施。

牙齒嘅健康好唔好睇我地刷牙嘅質量有幾高啦。唔啱嘅牙刷，唔止唔易清潔牙齒，影響刷牙效果，更易損傷牙齦，導致出血、酸痛等問題。

嗰啲嘅話，市面上嗰啲嘅話多牙刷，點樣揀啱自己嘅牙刷呢？

主要要留意以下幾個方面！！！

刷頭

根據美國牙科協會嘅標準：牙刷頭長度爲2.5-3厘米，寬度係0.8-1厘米，係2-4刷毛，牙刷頭前端應爲圓鈍形。

在此我們選取市面上最常見的牙刷刷頭進行對比說明——

方頭牙刷：喺一刷可以刷成年人嘅4-5顆牙齒，但很多牙醫認爲方頭牙刷不能刷乾淨後牙，容易積聚食物殘渣，引致發炎。

而且用力刷牙時易撞到牙齦，出現牙齦出血。所以口腔較細嘅細路或者成年人，均不建議使用方頭牙刷。

鑽石頭牙刷：雖然刷頭頂端作出改良，比方頭牙刷更易刷到兩側牙齒，同埋唔易損傷牙龈。不過因爲佢嘅長同寬唔啱用于後面嘅牙齒。

圓形（橢圓形）小頭牙刷：刷頭一般小於2厘米，能係效清潔智齒等難刷到的地方。可以刷乾淨每一顆牙齒，系比較理想嘅牙刷。

口腔醫學界普遍認爲，刷毛太硬容易損傷牙龈，導致牙龈萎縮、牙龈出血等症狀。因此應選毛質較軟的牙刷。

如何不拆包裝，預判牙刷硬度呢？

我們可以觀察刷毛毛尖。

相對于平頭、尖頭的刷毛，圓頭刷毛對牙齦的機械損傷最小，所以挑選牙刷時可以選擇毛尖比較圓潤嘅。只是這種方法只係用放大鏡才能看清刷毛毛尖。

PS:可能呢就系知乎熱評裏用放大鏡挑牙刷嘅原因啦。

刷毛材質

尼龍刷毛的彈性、均勻性和硬度都比豬毛牙刷更係利於口腔保健。

當然，還係一些特殊材質的、例如竹炭纖維呢啲、納米、矽膠嘅牙刷，雖然材質唔同，但同樣都是選擇刷毛較軟的就好。

值得一提嘅係，納米、矽膠類嘅牙刷，因為佢嘅硬度、地按摩力、清潔力都算適中，且刷頭和刷毛是一次成型的，搞掂咗刷毛間隙藏汙納垢問題。所以較推介。

電動or手動

電動比手動好，係效清除牙菌斑、可以預防蛀牙、對牙周炎等方面有效；其中旋轉式電動牙刷的比聲波式電動牙刷刷得乾淨；不過聲波式對牙齒磨損少啲。

1.牙刷不可使用至刷毛捲曲時再更換，因為嗰時牙刷嘅清潔能力已經唔夠，且捲曲刷毛還會擦傷牙齦。

2.刷完牙仲可以刷舌頭，可以刷走表皮細胞，係效抑制細菌繁殖，你嘅語氣就會減少。