你唔系喺刷牙，而係喺假裝刷牙！巴氏刷牙法學起嚟~

你識唔識刷牙嘅？

有可能好多人都唔猶豫咁答“識”！不過事實上，好多人都係假裝刷牙冇人相信。

　　

來？睇睇大家點樣假裝刷牙嘅，看看大家都是怎麽冇人相信的~

　　

錯誤嘅刷牙方法

1唔刷好

　　

主要係橫向刷，自我毀滅型選手，好似鋸木頭咁，木頭被鋸到最後可是識斷的，只要你功夫夠深，牙齒也是識斷的哦~

　　

　　

牙釉質受損咗，同時也識刺激牙龈。如果長時間的橫向刷牙識造成牙頸部嚴重磨損，形成牙齒楔狀缺損。

　　

　　

輕柔一點照顧牙齒，ok？

　　

2刷得不全

　　

每顆牙有五個面，包括唇側、舌側、咬合面和兩側牙縫。

　　

其中以唇側為尤其重要，有人不注意細節，只刷四顆露出最多的門牙部分。

　　

舌側不刷可就這樣了。

　　

　　

牙床也可刷洗！

　　

　　

破壞口腔健康的最大兇手——牙菌斑鍾意喺靠近牙齦嘅位置——齦溝樂，呢條溝，可以話係所有牙周病嘅起源地。

　　

別怕牙齦流血，健康的牙龈是不識刷兩下就流血的。牙齦周圍髒咗，牙齦就發炎咗，發炎的牙龈就識容易出血。

　　

別因為牙齦出血而唔敢刷牙齦，那樣牙龈越睇睇大家點樣假裝刷牙嘅越髒，越髒越發炎……惡性循環

　　

　　

刷乾淨後，牙齦消炎咗，自然就唔出血咗，如果仲持續出血，可能就需要洗牙啦。

　　

3唔刷夠時間

　　

唔好覺得刷牙時間長短無所謂喎。至少要刷夠兩分鐘。

　　

當刷牙時產生好多泡沫，識使我們産生“刷得差不多咗”嘅錯覺。唔好被過量嘅泡沫所蒙蔽。

　　

如果按照正確嘅方式刷牙，你識發現可能 2 分鐘都唔夠刷。

　　

4唔止漱口

　　

再強勁嘅漱口水、再功能強大嘅沖牙器都係唔能夠代替刷牙~

　　

　　

我哋刷牙嘅目的，係刷走牙菌斑。細菌就好似一塊膜咁緊緊黏喺牙齒上，光沖一沖或者漱漱口係去唔掉嘅，必須用力摩擦摩擦。

　　

到底點樣有效刷牙

呢度我哋推薦國際公認嘅巴氏刷牙法，教你世界最標準刷牙姿勢——Bass刷牙法

　　

步驟分解如下

1.先刷牙齒外表面

　　

將牙刷頭同牙齒表面成45°角度

斜放並輕壓喺牙齒同牙齦嘅交界處。

　　

輕輕做小圓弧狀睇睇大家點樣假裝刷牙嘅回刷，

上排嘅牙齒向下、下排嘅牙齒往上輕刷，

確保每個牙齒嘅表面都被刷到，同時留意輕刷牙齦；

　　

2.刷牙齒背面

　　

牙刷豎起，同樣成45度角度斜放

上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷；

　　

3.刷牙齒嘅咬合面

　　

將牙刷傾斜，與咬合面垂直，力度適中睇睇大家點樣假裝刷牙嘅回刷。

建議揀保健牙刷，

保健型牙刷嘅動感刷毛可以發揮唔同部位嘅獨特作用，

分別深入清潔牙面同牙間縫隙；

靈活纖薄嘅刷頭，令難以觸及嘅後臼齒亦被清潔乾淨。

　　

4.刷牙齒內側面

　　

牙齒嘅內面最容易藏汙納垢，亦係最唔好刷到嘅地方。

刷上下前牙嘅內面時，應將牙刷豎起睇睇大家點樣假裝刷牙嘅，

利用牙刷前端嘅刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。

　　

　　

5.輕刷舌頭表面

　　

由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌，

讓你口氣保持清新。

6.漱口

　　

用清水漱口，

將口中嘅泡沫殘餘物吐乾淨。

　　

還可以含漱口水（或者鹽水）30嘅，吐出睇睇大家點樣假裝刷牙嘅

充分殺死細菌，確保口腔衛生。

　　

7.沖洗牙刷

　　

喺使用牙刷後，應清洗乾淨，

再搖乾，直立存放，盡量隔絕細菌。

　　

刷牙時，還要留意

至少需要3分鐘。

每日至少刷牙兩次，早晚各一次。

別漏掉刷牙死角度，如：舌頭。

　　

另外，提醒大家，即使我哋做咗有效嘅刷牙同埋牙間清潔措施，都淨係可以清除到70%噉啱嘅牙石。所以，最好定期（平均每半年到一年）去專業嘅口腔醫院做口腔檢查，進行口腔保健（如潔牙等），亦都可以早期發現口腔疾病。

牙科小Tips：

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