牙膏選錯咗，牙又刷錯咗，你有諗過牙齒嘅感受嗎？_深圳牙科醫院_香港牙醫

牙膏選錯咗，牙又刷錯咗，你有諗過牙齒嘅感受嗎？

雖然大家每日刷牙，不過仲有唔少人唔識得刷牙，像係用凍水刷牙、橫向刷牙、先刷牙再食早餐等等都係常見嘅刷牙錯誤方式···

牙膏揀錯啦

謬誤1：牙膏越貴越好

好多人都覺得貴嘅嘢就一定好。但實情係，刷牙嘅時候，牙膏嘅作用主要係摩擦劑，可以幫手清除牙齒表面上嘅細菌斑。但係，佢未必一定可以好好清潔到牙縫同埋牙面窩溝內嘅細菌斑，關鍵唔係睇牙膏嘅牌子同埋價錢，而係睇你嘅刷牙方式係唔係正確。所以我哋唔需要刻意追求昂貴嘅牙膏，揀一款有氟嘅牙膏就得啦。

謬誤2：成人牙膏同儿童牙膏可以交替使用

唔過成年人最好唔好用童牙膏，因為童牙膏入面含有幫助牙齒變得硬嘅成份，可以幫助生長牙齒，但成年人嘅牙齒已經定型，唔需要太多呢啲成份嘅幫助。成年人需要嘅係能夠去除牙渍、防止蛀牙、防止牙齒鬆動等功效嘅牙膏。所以，不論係童膏定係成人用，最好揀有針對性嘅牙膏。

刷牙方法唔正确

謬誤1.起床就刷牙唔一定係好嘅

98%嘅人每日朝早刷牙，然後食早餐。呢個導致嘅結果係，牙膏入面嘅有效護齒成份冇咁多機會留喺牙齒上，而係隨住早餐食落肚子。正確嘅方法係起身之後用清水漱口，食早餐，飯後20分鐘再刷牙。

謬誤2.先沾濕牙刷刷再擠牙膏

大部分人都是先沾濕牙刷刷，会让人觉得已经刷了非常长时间的牙，牙膏的清洁功效才能被发挥到最大。

謬誤3.用35℃左啲右啲嘅溫水刷牙

用牙刷刷耐咗。最好改用35℃左啲右啲嘅溫水刷牙，避免口腔内骤骤熱，引起牙齒敏感。修過牙嘅人都應該用溫水刷牙，避免补牙材料熱胀缩，發生脫落。

小編有話講：曾經聽說過用溫水刷牙會引起口臭嘅朋友請舉手，呢個說法係錯誤嘅呀。引起口臭一般有兩個原因，一係肚腸唔好，胃熱、消化唔良等；二係牙齒問題，如有龍齒、牙洞等，牙洞里面容易残留食物，唔容易清潔，咁樣最易造成口臭。

謬誤4.刷牙太使勁

刷牙的时候力量太大，可能會造成牙釉質同牙本質之間嘅薄弱部位磨損，出現牙敏感，甚至牙髓爆露。而且刷牙的时候力量太大，唔止會損害牙齒，仲會傷到牙齦，引起口腔潰瘍，所以刷牙时动作要轻柔，唔好用粗暴嘅方法對待我哋珍貴嘅牙齒。

謬誤5.橫向刷牙

超過往嘅人都係用橫向刷牙嘅方式90%的人以往都是采用橫向刷牙的形式。橫向刷牙，咁樣一面係清唔到牙齒縫隙入面嘅垃圾啦，同時會導致牙齒根部入面嘅楔形缺損、令到牙齦受傷、牙本质敏感等问题。

謬誤6.刷牙时间太短

覺得刷牙的目的是清除食物残渣的伙伴请再次举手^_^！刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑係一種附着喺牙齒表面同埋牙齦縫隙入面嘅無色細菌，係龍齒同牙齦炎症嘅元兇宋體刷齒係非常重要嘅啊。經過實際驗證，刷牙起到最大清洁作用所需要的时间在3—5分鐘之內，少於3分钟的刷牙时间，難以達到清除牙菌斑的效果。

保健意識錯誤

謬誤1.牙齒唔痛就冇牙病

非常多人衡量牙齿是否健康的标准是通過往嘅人都係用橫向刷牙嘅方式牙齿痛不痛来定义的，覺得为牙齒唔痛就冇牙病，但是结合小编的牙痛血泪史可以明确的告诉你，呢個係錯嘅。口腔疾病唔係得牙齒痛先有，如齒龜同牙周病早期，一般都唔會覺得唔舒服或者痛苦，一旦覺得到痛楚，就係嚴重嘅象徵。一粒齒龜嘅形成到覺得到痛楚，成年人至少1年，細路嘅時間會短啲，牙周病嘅發展都係咁樣。正确做法是成人每年、儿童最好半年做一次牙齿检查，越早發現齒龜同牙周問題越好。

謬誤2.洗牙會洗壞牙齒

洗牙後覺得牙齒酸軟，食酸、甜品有唔啱嘅感覺，以為係洗牙傷到牙齒導致嘅，呢個係絕對嘅誤解。多年没有洗過往嘅人都係用橫向刷牙嘅方式牙的人，牙面的结石是非常多非常厚的，而且牙结石将大部分牙根包住，揀喺根面度，睇落去“保護住”牙根，平時都冇幾唔舒服嘅感覺，但洗牙祛除牙石之後，牙根露出嚕，在遇到冷、熱、酸、甜品嘅刺激，就会在一段时间内感觉到牙齿酸软。如果你洗牙后出现酸痛，呢個係暫時嘅，等待它慢慢缓解即可。

謬誤3.唔食糖就唔會有牙病

少啲食糖或唔食糖都可以減少龍齒嘅發生，但係糖唔係口腔細菌破壞牙齒嘅唯一來源。麵包、饅頭、米饭等碳水化合物中的淀粉，喺口腔水解之後亦會產生細小嘅糖份，呢啲同樣容易被口腔裏面嘅細菌所利用。所以除了少吃糖外，更重要的是飯後尽快漱口或刷牙。