你平時都用哪幾顆牙嚼東西？對，就是最裏面幾顆，那就是磨牙，它們承擔主要的咬合功能，在咀嚼中起着非常重要的作用。

磨牙到底有多重要？那我們來了解一下，如果沒有磨牙會怎樣：

1．咬合損失一顆大磨牙的話，咬合力量會降低30%~40%,對食物的消化吸收也會有影響。

2．對發音有影響。

3．影響牙齒排列。

所以，你一定希望好好保護自己的磨牙。但是，我們不得不面對的事實就是，磨牙所處位置比較靠後，尤其是最後面的磨牙不容易清潔，得齲齒、牙周炎的幾率也相當大，以至於很多人很早就失去磨牙，這是多麼遺憾的事情！

好牙好胃口，身體也才能更健康，所以為了你的健康，請愛護好牙齒吧。雖然磨牙不容易清潔，但如果掌握下面的方法技巧，你的磨牙就能得到更好的護理。

清潔時請注意：

1．刷牙齒頰側時，嘴不要張太大，用牙刷柄頭把頰部肌肉稍微往外拉開。這樣牙刷容易到達最後一顆磨牙！

尤其是上頜磨牙的頰側，容易刷不到，時間長了就會堆積牙垢形成牙石，所以需要特別注意！  

2．刷牙齒舌側時，盡量用牙刷刷毛對準牙齒和牙齦的邊緣，這裡是最容易堆積牙垢形成牙石的地方。刷完后，可以用舌頭確認一下清潔后的光滑感。

3．刷磨牙的最後端時，牙刷稍微立起來些，用牙刷的前端來刷，或者使用輔助工具。

最後特別提醒，除了平時注意清潔之外，還要定期去醫院檢查，如果發現早期齲齒的話，一定要早治療，這樣才能最大限度減少齲齒帶來的痛苦和危害。