牙刷大約已經有5000年歷史。樹枝、骨頭、木頭、象牙還有野豬豬鬃等等，一起構成了這一口腔清潔工具的漫長發展史。

我們現在使用的尼龍刷毛牙刷發明於1938年。如今，電動牙刷也已經很常見。

手動牙刷和電動牙刷都可以有效地徹底清潔牙齒。使用手動牙刷有困難的人可能會發現電動牙刷更加便捷和舒適。牙刷的大小和形狀應該與口腔相符，以便舒適地清潔到口腔的各個區域。可以請牙醫來推薦適合自己的牙刷類型。

無論你選擇了哪一種牙刷，美國牙科協會（the American Dental Association，簡稱ADA）都建議，一天至少使用含氟牙膏刷兩次牙，並且使用牙線或者牙縫刷清潔牙齒間隙。

然而，就算你做到了以上的這些也還是不夠的，牙刷的潔凈也很關鍵。來對照一下，以下這些保持牙刷乾淨的小細節，你都做到了嗎？

使用別人的牙刷，相當於將自己暴露在他人的體液和其所攜帶的病菌中，可能會因此染病。抵抗力比較差或者正患有傳染性疾病的人需要特別注意，平時只用自己的牙刷刷牙。

徹底沖洗掉殘留的牙膏或者食物殘渣非常必要。

不要覆蓋或者將牙刷存放在密閉容器里。比起開放通風的地方，潮濕封閉的環境更易於微生物滋生。

隨着使用時間延長，牙刷刷毛會逐漸磨損變形，讓刷牙的有效性大大降低。比起成人牙刷，兒童牙刷需要更換得更頻繁。最好使用由權威機構認證、推薦的牙刷。

下次刷牙後記得按着這個流程來好好對待你的牙刷哦。