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預防蛀牙，從日常生活做起，呵護牙齒健康
摘要：預防蛀牙需從日常生活做起，呵護牙齒健康。本文分爲四個方面，詳述清潔、飲食、定期檢查和替牙健康保駕護航的重要性，幫助讀者全面了解如何有效預防蛀牙。
1、清潔牙齒
正確刷牙方式：早晚各刷兩次，每次至少兩分鍾，使用軟毛牙刷，循序漸進覆蓋整口牙齒表面。
牙線清潔：每天使用牙線清潔牙縫，防止食物殘渣殘留引發蛀牙。
口腔漱口：使用含氟漱口水，有助于抑制細菌生長，保持口氣清新。
2、合理飲食
減少糖分攝入：減少糖果、甜飲料等高糖食物攝入，降低蛀牙風險。
多食堅果和蔬菜：堅果有助于刺激唾液分泌，蔬菜中的纖維有益牙齒清潔。
足夠水分：多喝水有利于口腔清潔，稀釋食物殘渣，減少細菌生長。
3、定期檢查
定期口腔檢查：每半年至一年進行一次口腔檢查，發現問題及早處理。
拍攝X光片：定期拍攝X光片，幫助診斷齲齒及牙齒問題，做好預防工作。
專業潔牙：定期到口腔保健中心進行專業潔牙，除去牙菌斑，保護牙齒。
4、替牙健康保駕護航
保持幹燥：牙齒保持幹燥有助于減少蛀牙風險，尤其是睡前不要進食。
換牙刷及頭：每3個月更換一次牙刷，保持刷頭清潔有效。
關注身心健康：保持良好生活習慣，有助于免疫系統強化，抵禦口腔疾病。
總結：
預防蛀牙應從日常生活做起，包括清潔、飲食、定期檢查和替牙健康保駕護航。通過這些方法，可以有效預防蛀牙，保持牙齒健康。
本文由維港口腔醫療集團整理，內容僅供參考
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