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預防蛀牙：你不知道的10件事情
摘要：預防蛀牙是口腔健康的重要一環，但有些方法和知識可能被忽略。本文將從四個方面深入探討預防蛀牙的十個你不知道的事情，幫助讀者更有效地保護牙齒健康。
1、蛀牙真相
蛀牙的成因不僅僅是糖分，還有細菌和牙菌斑的作用。溶解牙釉質的酸會加速蛀牙的形成。
有些食物看似無糖，卻能轉化成糖酮，引發蛀牙。密封填補蛀洞、徹底清除菌斑是有效防治之道。
不同年齡段的蛀牙高發年齡有所不同，需要因人而異的預防方法。洗牙也是預防蛀牙的重要措施。
2、牙齒保護
兒童乳牙的保護同樣重要，兒童也應該定期看牙醫，掌握正確的刷牙技巧。
不正確的刷牙姿勢會導致牙龈損傷和牙釉質磨損。建議使用軟毛牙刷，正確方式刷牙。
含氟牙膏和口腔漱洗液對于預防蛀牙也大有幫助，可以增加牙釉質的硬度，減少蛀牙幾率。
3、蛀牙誤區
吃糖果一定會導致蛀牙是個常見誤區，實際上，食物種類、頻率與蛀牙關系更密切。
一些人認爲甜食過多導致蛀牙是主要因素，但酸性食品同樣容易損害牙齒。均衡飲食才是關鍵。
過度刷牙並不利于牙齒健康，低頻、正確方式的刷牙和定期檢查比頻繁刷牙更有效果。
4、飲食健康
飲食中應充分攝取鎂、錳等對牙齒有益的微量元素。富含這些元素的食物對預防蛀牙非常重要。
食用含高纖維的食物可以刺激口腔分泌涎液，有利于中和牙齒表面的酸性物質。堅果類食物也有利于牙齒健康。
改變不良的飲食習慣，減少高糖、高脂食物攝入，有助于減少蛀牙風險。
總結：
預防蛀牙並不僅僅是刷牙和控糖，更要注重正確飲食與保護牙齒。掌握這些你可能不知道的蛀牙相關知識，能更好地維護口腔健康。
本文由維港口腔醫療集團整理，內容僅供參考
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