口腔潰瘍是最常見的一種口腔疾病了，而不小心患上了口腔潰瘍，會讓患者十分的痛苦，它通常會讓患者寢食難安，連正常的吃飯、喝水都會覺得痛，所以很多經常得口腔潰瘍的患者都想知道，在日常生活中怎麼樣才能有效預防口腔潰瘍呢?有效預防口腔潰瘍的方法又有哪些呢？下面小編就來為大家介紹一些可以有效預防口腔潰瘍的方法，幫助大家遠離口腔潰瘍的困擾，一起來具體了解一下吧。

注意口腔衛生

養成早晚刷牙、飯後即刻漱口的良好習慣，可用鹽開水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣加重繼發感染。

減少口腔刺激

要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性調味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱等；少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅硬的食物。

注意營養搭配

多吃易消化富含維生素B族的食品，不能偏食，多吃新鮮蔬菜和水果。盡量少吃筍類（冬筍、毛筍、筍乾）、腌製品（鹹魚、鹹肉、鹹菜）、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。

生活要有規律

保證充足的睡眠，避免過度操勞；培養自我心理調節能力，因為情緒因素不但影響神經系統，而且可導致消化系統功能紊亂和營養障礙，情緒不良，精神緊張，所以應該保持心情舒暢、樂觀開朗、遇到事情保持平和心態不失為一種減少口腔潰瘍複發的自我保健方法。

清淡飲食

人們在日常生活中要多吃清淡的菜肴，不要吃味道厚重、刺激性的食物。要多喝水，多吃纖維素豐富的食物，保持大便通暢，這樣能有效減少口腔潰瘍的發作。

維生素食物

多吃富含維生素b1、維生素b2、維生素c的食物，有利於潰瘍癒合。故應多吃新鮮蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡蘿蔔、白蘿蔔、白菜、菠菜等。

漱口

每餐飯後及晚上要漱口，牙齦炎患者可使用漱口水，達到殺滅口腔及牙周大部分致病菌，使口氣清新的作用。

刷牙

堅持早晚刷牙。牙齦炎患者應選用藥物牙膏刷牙，最好買幾種不同的具有止血功效的藥物牙膏交替使用，最好使用不同的品牌。

忌吃刺激性食物

忌用煙、酒、咖啡及刺激性飲料。這就是口腔潰瘍的預防。

通過對以上文章的了解，相信大家對於生活中一些可以幫助有效預防口腔潰瘍的方法也有了一定的了解了吧，以上的這些預防口腔潰瘍的方法都是日常生活中很容易被大家所忽略的方法，所以大家想要遠離口腔潰瘍，就要在生活中做到以上的這些預防措施哦。