如何預防口腔潰瘍？

　　

　　 如何預防口腔潰瘍？
1、舌抵上腭，用力舔壓，舌尖不離開粘膜，舔壓10次。
2、舌尖自左到右，由前向後依次舔壓整個硬腭粘膜，來回往返10次。
3、用舌尖分別按摩上牙內外和下牙內外牙龈，自左到右，來回各10次。
4、按摩上下唇內側粘膜，自左到右來回10次。
5、按摩左右頰粘膜，用舌尖抵住粘膜，舌身作順時針旋轉動作，各10次。
6、雙唇緊閉，做漱口動作，用力吮吸，唾液逐漸增多，使其從牙間沖過，漱口36下，分3次咽下。

有口腔潰瘍時，做完上述動作後，輕輕將舌尖攜帶唾液放在潰瘍面上，緩慢做舔壓和旋轉動作，次數自行掌握，強度以不痛爲佳。
此套動作每日1至2次。
有無潰瘍均可施行，長期堅持，必有益處。
 

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