中年人要重視牙齒保健

　　

　　 中年人要重視牙齒保健
中年過後，由于牙面磨損和牙周萎縮，牙本質暴露，牙齒易出現敏感症，遇冷、熱、酸、甜，就感到牙齒酸軟。
這種反複的過冷、過熱的刺激，會導致牙髓炎，損害牙齒的健康。
民間有“溫水牙，冷水面，熱水腳”的說法。

建議中老年人盡量用溫水漱口刷牙，避免過冷、過熱的刺激，可以減少牙髓炎症的發生。
牙齒保健 生命在于運動，牙齒也需要運動。

一日三餐，牙齒雖然也在運動，但正如四肢每天都在活動卻不能完全代替保健運動那樣，三餐飯的咀嚼動作並不夠，牙齒還需要自身的鍛煉。
其方法有：叩齒，每日早晚空口時，上下牙齒反複撞擊各200次；按摩牙龈，在牙齒無軟垢、牙結石、炎症的情況下，漱口後用洗淨的食指或拇指輕輕按摩牙龈，每日三次，最好在飯後進行，每次上下10—15次，也可轉舌按摩。

敷齒防病 將大蒜洗淨搗爛，加少許水調成糊狀，敷在牙龈上，每次約10分鍾，或用帶辣味的鮮蘿蔔代替，既有殺菌消毒、保護牙床、預防牙周病的作用，又能促進牙龈的再生。
另外，還應注意平時要少用牙簽剔牙，使用濃茶漱口自然脫去殘留在齒縫裏的食屑；注意經常徹底地清潔牙齒，培養良好的生活習慣，不吸煙，定期請醫生檢查牙齒；使用氟化物牙膏；解便時咬緊牙關等。
80歲有20顆牙不是夢 “齒齡=壽齡”這句話一點也不爲過。

世界衛生組織對牙齒健康的標准是“80，20”，即80歲時還可以擁有20顆能夠正常咀嚼、保證生理需要的功能牙。
建立這一標准的目的是：通過延長牙齒的壽命來保證人的長壽和提高生命質量。
每個人有32顆恒牙，真正行使功能的牙齒有28顆。

當牙脫落一兩顆時，並不會影響全身健康，但牙齒逐漸脫落剩下不到20顆時，就開始影響身體多個系統的功能。
此時，如果將脫落的牙齒及時修複好，口腔中保持20顆以上有功能的牙齒，人的衰老速度就會減慢下來，有利于延長人的壽命。
這是因爲人的牙齒少于20顆，食物得不到充分咀嚼，影響消化功能；說話發音會受到不良影響，容貌也會顯得蒼老，對人的心理會産生負面影響。
另外，牙齒還是體內重要的平衡器官，人的許多體力活動和注意力集中的腦力勞動都需要牙齒咬合來配合。
牙齒少于20顆時，人的平衡機能受到影響，容易出現活動失誤、摔倒等現象。
 

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