現如今越來越多的童鞋意識到口腔健康的重要性，

口腔健康是身體健康的重要部分，

養成每年潔牙1-2次的好習慣，

不僅可以去除牙齒表面牙石和菌斑。

有利於牙周組織恢復健康，

還可以及時發現口腔問題及早治療。

 

 

 

不過除了潔牙，

在日常生活中，

鞏固口腔健康還是很有必要。

日常口腔護理包括刷牙、使用牙線、牙間刷......

 

 

 

刷牙，

是基礎護理，

但其實很多人都不會正確刷牙！

目前在臨床上遇到的口腔疾病患者，

大多存在兩個問題：

一是刷牙頻率不正確，

二是刷牙方法不正確。

 

 

 

每天刷牙兩次，

普通牙刷3分鐘，

電動牙刷2分鐘。

6歲以下兒童需要父母幫忙刷牙。

 

 

 

 

如何做到正確刷牙

 

 

 

中國口腔醫學會發布了一套標準刷牙法，

即美國牙科協會推薦的一種，

有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法：

巴氏（Bass）刷牙法。

 

（建議連接WiFi進行查看，土豪請隨意）

 

 

 

 

 動圖解析： 

 

 

 

第一步：刷門牙外側

 

 

 

刷毛應與牙齒、牙齦成45度角，

以畫小圓圈的方式活動。

　

 

 

 

 

 

第二步：刷門牙內側

 

 

同樣成45度角斜放，

上排牙齒向下，

下排牙齒向上提拉輕刷。

 

 

 

 

 

第三步：刷牙齒咬合面

 

 

將牙刷傾斜，

與咬合面垂直，

前後短距離顫動輕刷。

 

 

 

 

第四步：刷牙齒內側面

 

 

將牙刷豎起來，

利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。

 

　　每次刷兩到三顆牙，

反覆旋轉、按摩8~10次，

可多角度地對牙齒和牙齦進行全面清潔。

 

 

 

 

第五步：輕刷舌頭表面

 

 

由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌，

讓口氣保持清新。

 

 

 

正確的刷牙可以清除約 65% 的菌斑，

不過剩下 35% 的牙菌斑都在

牙齒鄰接面（牙縫）、

部分牙齦緣下、

以及牙齒排列不齊造成的死角里藏着，

默默為引發齲病與牙周病貢獻着綿薄之力。

 

牙齒側面圖

 

 

 

 

      上圖是一顆牙齒的側視示意圖。面向我們的這面與相鄰牙齒側面之間的空隙，也就是俗稱的“牙縫”。我們平時刷牙只能照顧到白色部分，至於藍色和紅色區，即使你再細心也是刷不到的。

 

 

 

 

 

那該怎麼辦呢？

就像刷牙需要用牙刷，

清潔牙縫也需要一位得力助手。

 

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牙線

 

 

 

牙線不應該只在你塞牙時才派上用場。

 

 

那麼牙線應該如何正確使用

才能事半功倍呢？

 

▼

 

首先伸出你們的雙手，

取一段約20公分長的牙線，

分別纏繞雙手的中指、拉緊，

用拇指和食指指腹控制牙線。

 

 

把牙線放在兩顆牙齒之間的牙縫，

向牙齦方向輕柔地施加壓力，

左右拉動牙線，

使牙線順利滑入牙間隙。

切忌使用暴力把牙線壓進牙間隙，

暴力會導致牙齦、牙乳頭的損傷。

 

 

牙線進入牙間隙后，

分別向口內、口外壓緊牙線，

左右拉動牙線，

輕柔地上下徹底清潔前、后牙齒的鄰面。

然後向咬合面把牙線提拉出來，

重複以上步驟，

直到清潔好每一個牙鄰面。

 

 

 

       牙線看着用起來有點麻煩，所以這時方便好上手的牙線棒就誕生啦，但牙線棒不太好清潔大牙，而且礙於工藝限制，線可能會比牙線要粗一點，力度剎不住車的話容易損傷牙齦，只不過牙線棒使用方便，而且多是獨立包裝，很適合隨身攜帶，可以用來在飯後對牙齒、牙縫做個簡單清潔。

 

 

還有一個清潔利器，

 

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牙間刷

 

 

 

 

 

      因為牙間刷的刷頭比較大，所以適合像大板牙這樣牙縫比較寬，或者出現牙齦萎縮的情況。進入牙縫的方式和牙線不一樣，要從牙齒間最寬的地方進入，通過前後移動完成清潔。

 

當然手殘黨還可以用

 

 

 

沖牙器

 

 

 

 

 

      沖牙器用起來比牙線省力、舒適，清潔效率也灰常高，備一台確實是不錯的。但是，沖牙器只能是一個輔助工具，不能代替洗牙或刷牙以及完全代替牙線。

 

 

另外，

正確使用牙線是不會讓牙縫變大、變松的！

只要你動作到位，力度溫和，

完全不會傷到牙齦。

反而如果你不注意牙齒和齒間清潔，

才很可能會引起牙齦、牙周問題，

造成牙縫變大哦。

 

 

 

溫馨提示

      牙線不能代替刷牙，也不需要拘泥於早晚各一次，也不需要糾結是在刷牙前使用還是刷牙后使用，只要你用了就可以了。使用牙線清潔牙齒，有利於我們的牙齒健康，減少牙菌斑等的出現！