已經戴咗牙套一個月，系時候更新一下了，依家已經將美麗日記當系自己嘅恢復日記啦，要將自己每個月嘅變化記錄落嚟。講講我呢個月嘅感受吧，每天至少戴22個鐘，確實好需要意志力，剛戴牙套嘅前三日牙會酸軟，唔可以食太硬嘅嘢，之不過唔痛噢，過幾日就適應了。剛開始因為唔適應會有點輕微磨嘴，系喺可以接受嘅范圍內，仲好唔似傳統嗰種鋼牙會磨掉皮抑或出血，舒適感算唔錯嘅，而且度過咗磨合期依家完全適應了。

今日嚟講講口腔清潔吧，呢個方面我都算有研究了哈哈，戴咗牙套後先真正意識到口腔清潔嘅重要性啊，亦體會到咗唔理系唔系正畸期間，口腔嘅清潔都系好重要嘅。首先，牙膏嘅話我買咗好多達人推薦嘅牙齦專護牙膏，同舒適達嘅抗敏感專業修復牙膏，因為科普了解到牙膏至好換住用，護理會更加嘅全面，一般唔建議長期使用同一款牙套。我仲入咗松下沖牙器，呢款我剛用咗幾次，初步效果仲系好滿意嘅，有驚艷嘅感覺，相比飛利浦，佢嘅性價比較高，比起國產嘅，佢嘅噪音會小好多，而且攜帶好方便，剛開始用有啲唔習慣，覺得太猛了，沖着痛，仲噴咗一臉水，多用幾次後掌握技巧了，就覺得用起嚟挺舒服（臉稍微朝下，把噴嘴垂直對准牙縫，嘴巴要稍微閉上，啟動後就從內往外沖洗就可以了），確實可以清潔到好多牙擦牙線都清潔唔到嘅地方，唔怪得都講用沖牙器可以大大減少牙結石同牙周炎嘅發生。

自從我開始做箍牙，我對口腔衛生呢塊特別關注，我都好鼓勵身邊啲人去檢查牙齒同洗牙，唔理需唔需要矯正至好都定期去檢查下牙齒，呢同身體檢查一樣嘅道理，有問題就解決，冇問題都可以防范於未然。睇到好多老一輩嘅人對口腔呢塊意識比較薄弱，梗系咁都同以前大環境條件唔好有好大嘅關系，所以佢哋嘅口腔問題嚴重，甚至早早就開始掉牙，呢對平時食嘢影響真系幾大嘅，畢竟做嘅牙齒食嘢唔香，仲有啲人因為經濟問題都唔舍得做假牙。定期檢查牙齒，一年洗兩次牙，至好用電動牙擦，比普通牙擦清洗到位好多，養成用牙線嘅習慣，瞓前徹底清洗牙齒，能咁堅持做我相信牙齒就唔會有有太大問題了，可能到咗七八十歲仲系可以想食乜食乜呢

最近又換咗一副牙套啦，依家仲喺適應嘅階段，每個月都要經歷一下呢個感覺。其實每日都系按部就班嘅，食完飯漱口，瞓前使用牙線和電動牙擦，每日都系一樣嘅一天都唔得落下。之不過我嘅牙齒好錯亂所以矯正期應該好長，要緊牙冠我都要熬過去。仲好做嘅系隱形牙套所以唔影響美觀。