預防牙齒鬆動小Tips！_深圳牙科醫院_香港牙醫

預防牙齒鬆動小Tips！

牙齒鬆動系一個常見嘅現象，損害牙齒健康，也困擾着很多人。牙齒鬆動嘅原因有可以系受外力撞擊引起，牙周病牙齦萎縮引起、年老牙齦營養性萎縮造成牙齒鬆動，嚴重後系牙齒脫落。任何一種疾病嘅發生發展都與全身健康狀況有關，為了保護牙齒健康，深圳維港醫院專家為大家介紹一些保護牙齒預防牙齒鬆動嘅小Tips。

1、注意早晚擦牙，飯後漱口。

經常擦牙以確保口腔環境嘅清潔。重要嘅系一定唔好忘記晚間擦牙。晚間擦牙比日頭更重要。

2、要注意擦牙時間和姿勢。

擦牙要平心靜氣，不宜急噪，時間應為2—5分鍾，只有仔細嘅把每一個牙齒洗刷干凈，唔畀細菌以生存空間，才能保護好牙齒。正確嘅擦牙方法應從里到外，使用豎刷法，唔得用拉鋸式。牙齒里外面都應刷到，才能保持真正嘅口腔清潔。

3、牙齒保健。

輕輕叩齒，學會唞陣或瞓覺前做一到三分鍾。叩齒要前後左右叩到，要仔細。通過叩齒可以使牙齒得到鍛煉，牙齒就會牢固，壽命增長。

4、體育鍛煉不可少。

一般嚟講身體質素差嘅人，往往容易發生齲齒，加強體育鍛煉可增強免疫功能，有助於牙齒保健。加強鍛煉，改正唔良習慣：口腔系成個身體嘅一部分，全身嘅健康狀況對口腔嘅健康有直接影響。因此，老年人應堅持適當嘅戶外活動，保持樂觀嘅情緒，愉快嘅精神，均有利於增強口腔嘅健康。
預防牙齒鬆動

5、避免磨損莫忽視。

很多人認為牙越磨越結實，啃點硬嘢唔緊要。其實，若過度磨損會破壞掉牙外層包嘅琺琅質。牙齒磨損嚴重，會造成牙齒向前移位或臉形改變，並引起耳旁嘅顳顎關節因長期不當咬合而引發疼痛。所以牙齒應特咪避免磨損。

6、良好習慣系關鍵。

要堅持每天早晚用溫水擦牙，臨瞓前擦牙比早晨擦牙更重要;一日三餐後要用清水漱口，漱口時要借用水嘅沖力盡量將牙縫中夾帶嘅食物殘渣清除，如嵌得很緊，也可用牙簽剔除;應定期去醫院除去牙面上嘅結石，以防止牙周炎嘅發生;要限制過甜飲食嘅攝入，降低唾液及齦溝液嘅酸度，以減少齲齒和楔狀缺損嘅發病率。對堅果類食物，最好用器具攞食，直接用牙咬易導致牙缺損，牙松動。有煙酒嗜好嘅人要戒除煙酒，以消除煙酒對口腔嘅慢性唔良刺激。

7、牙齒缺損及時補。

無論乜原因造成嘅個別牙齒缺失或牙齒全部缺失，由於破壞了牙列嘅完整性，會對身體健康帶嚟唔同程度嘅影響。醫學專家發現，人嘅咀噍活動有調節心腦血管流量嘅作用，牙齒缺失嘅老年人易患心腦血管病;老年人如缺牙多，食物未充分咀噍和初步消化，囫圇吞下，易引起消化道疾病及加快鄰牙松動脫落。而鑲上假牙可助你消除缺陷、恢復牙齒功能，並穩定鄰近嘅牙齒。

8、口腔疾病要早治。

很多老人認為，牙齒鬆動脫落系自然現象，防也無用，治也無益。其實，大多數人嘅牙齒松動脫落系因牙周病、根面齲、骨質疏松等疾病引起嘅，只要呢些病得到預防和治療，就會延後脫落嘅年限。因此，應及時治療口腔疾病。同時，根據口腔疾病發展規律，每半年進行一次口腔檢查。咁，有利於發現和治療一些早期病變和自己唔易發現嘅疾病。

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