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點解需要早晚擦牙？
點解需要早晚擦牙？科學實驗結果表明，無論使用何種牙膏，喺采用現有嘅習慣擦牙方法擦牙8小時之後，牙面殘留菌斑均已重新恢復到擦牙前水平。因此每天應擦牙2一3次，每次擦牙時間3分鍾左右。每天用含氟牙膏擦牙，比唔常擦牙嘅防齲效果更好。雖然研究提出增加擦牙次數能夠抑制細菌繁殖，有益於保持牙周健康，但過於頻繁同埋用力嘅擦牙會造成對牙齒一定嘅傷害，所以擦牙更應睇重質量。
因瞓覺期間唾液分泌減少，口腔內細菌唔受干擾嘅時間長，更易發生齲壞，所以瞓前嘅口腔清潔格外重要。
——瞓前擦牙更重要
造成齲齒和牙周組織炎症嘅口腔內細菌，中意喺溫暖與濕潤嘅環境中生長繁殖。因夜間唾液分泌減少，對細菌產生嘅毒素和酸性物質嘅緩沖能力降低，口腔嘅自我清潔能力減弱，細菌嘅繁殖唔受干擾，因此更容易發生齲壞。晚黑臨瞓前擦牙後，因為有8 --10個小時唔進食，保持口腔清潔嘅時間最長。早晨擦牙後冇幾耐就要進早餐，從擦牙到進早餐嘅時間很短。所以養成瞓前擦牙，對預防齲齒和牙周炎有重要作用。
——點樣管理你嘅牙擦
擦牙後，牙擦毛間往往粘有口腔中嘅食物殘渣，同時也有許多細菌附着喺上便。
(1)要用清水多次沖洗牙擦，並將刷毛上嘅水分甩干，置於通風處充分干燥。
(2)牙擦應每人一把，以防止交叉感染。
(3)對於集體生活中嘅兒童，應該有專人負責兒童牙擦嘅清潔工作。
(4)尼龍牙擦不可浸泡喺沸水中，更唔得用煮沸法消毒，因為刷毛受高熱後易彎曲變形。
——牙擦每3個月左右要更換一次
牙擦用舊後，刷毛卷曲、分叉，不僅失去了清潔作用且會擦傷牙齦，所以應及時更換。
牙擦依靠刷毛末端與牙面接觸產生剪切力嚟清除牙菌斑，但臨床試驗結果表明，正常使用3個月後，刷毛嘅機械強度會有一定程度嘅降低，咁嘅刷毛喺正常擦牙壓力下就容易彎曲，使擦牙時刷毛嘅彎曲部分而非刷毛末端接觸牙面，清潔效率會因此下降。
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