擦牙時間至少要2分鍾，每天至少兩次，每三個月換一次牙擦。
2.口腔癌系最致命嘅癌症之一。
人們常常會忽略口腔腫塊或起泡，呢有可能會導致口腔癌等嚴重問題。因此，無論啲跡象有多么微小，一旦發現就要及時就醫。
3.睇病前，擦掉唇膏或唇膏。
不然會蹭到醫生嘅手套上，甚至弄臟牙齒、牙床，影響醫生辨色診斷。
4.運動也會引起牙齒問題。
劇烈運動可能導致脫水，削弱唾液預防口腔疾病嘅功能。咁，蛀牙、細菌堆積嘅風險會增大。而且許多運動飲料含有意想唔到嘅糖類和酸類物質可能會破壞你嘅牙釉質。
5.口腔預示全身健康。
口腔影響着身體嘅其他各個部位。如果牙齦有問題，咁心臟病患病率比普通人高4倍。如果第一顆臼齒相對較矮，而且時有疼痛，就表示消化有問題。
6.睇牙前停用止疼葯。
有些人經常服用阿司匹林等葯物，但佢會讓你喺掹牙時大量出血。
7.牙齦出血很嚴重。
牙齦出血系炎症表現，很可能你已經出現了感染。
8.牙膏中含有嘅磨料並唔都系有害嘅。
很多人認為牙膏中嘅磨料會損害牙齒。其實，恰恰相反，牙膏中含有嘅無水硅酸、木瓜蛋白酶等軟質磨料，可以拋光並美白牙齒。
9.食糖唔一定會蛀牙。
食甜食只要及時清潔就冇太大問題。而且，均衡飲食才系健康笑容嘅關鍵。比如，常常唔食飯，會導致口腔酸性過大，造成蛀牙與牙齦問題。
10.脷也有健康密碼。
