兒童牙間隙大危害有邊D？_深圳牙科醫院_香港牙醫

兒童牙間隙大危害有邊D？

快節奏嘅生活同長時間嘅久坐係肩膀酸痛原因之一防止肩膀問題嘅一個好方法系加強你所使用嘅肌肉群，並且拉伸所有參與你嘅活動嘅肩膀肌肉，確保你嘅肩膀通過其全部運動，肌肉喺工作時延長嘅偏心運動通常被推薦為全面運動計劃嘅一部分。以下肩膀酸痛運動法可用於預防和治療肩部疼痛。但系，如果你已經受傷，你應該先咨詢你嘅醫生或理療師。

訓下去，如果感到肩膀疼痛，頭部受到支撐。可以採取昵幾個方法：
肩部加強法1：
握住重物，將手臂彎曲90度，將前臂平行放置喺地板上。將你嘅肘部靠喺你嘅身邊，將重量提升到天花板上，然後慢慢地將重物向前傾斜。重復10次。

肩膀加強法2：
瞓喺台或床上，你嘅肩膀嘅手臂垂下。輕輕握住手，向外轉動，將手臂向後擺動。保持2秒鍾，然後緩慢下降，重復10次。變化：向內轉動手，向前提起重物，幾乎平行於地板; 保持，降低和重復。
肩膀酸痛原因

毛巾拉伸：
用一只手抓住背後嘅毛巾，另一只手臂抬起你嘅肩膀。把毛巾向上拉，雖然會有點唔舒服。保持10秒鍾，然後切換臂。

肩膀伸展：
通過喺你嘅下巴和對面嘅肩膀上伸出手臂，伸展痛苦嘅肩膀。用另一只手輕輕推動手臂。持續15秒。重復5次。