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糖對身體的影響，今日你吃多咗未？
——糖對身體的影響
2015年11月，食品和葯物管理局建議3歲以上嘅人每天食用唔超過12.5茶匙（50克）嘅加糖（約莫與可口可樂罐中相同）糖，專家講，衡量嘅標准系唔超過你日常熱量嘅10％。
口中嘅細菌使用碳水化合物作為食物，所以當你減少糖和其他易於發酵嘅簡單碳水化合物來源時，可以減少口腔內嘅風險。通過閱讀食物標簽嚟限制飲食中添加嘅糖，以確定食物中加入嘅糖嘅量。
以下系一些常見嘅添加糖：
糖
紅糖
蔗糖
糖果或糖粉
Turbinado糖
原糖
粟米甜味劑
粟米糖漿
結晶甘蔗糖
麥芽糖
果糖
蔗糖
提子糖
糊精
蒸發甘蔗汁
果汁濃縮液
蜜糖
高果糖粟米糖漿
轉化糖
糖漿
麥芽糖漿
楓糖漿
糖蜜
飲食中添加糖嘅主要來源同百分比
軟飲料，能量飲料，運動飲料，35.7％
谷物甜點（蛋糕，餡餅）12.9％
生果飲料10.5％
乳制甜點（冰淇淋）6.5％
糖果6.1％
即食谷物3.8％
糖和蜂蜜3.5％
茶（甜）3.5％
酵母面包2.1％
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